７月２６日（土） |

衆議院議員寺田稔の

政治実感日誌

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政治実感日誌
７月２６日（土）

７月２６日（土）

　早朝　　　空路にて上京。
　午前　　　防衛公務(在京待機)。
　午後　　　防衛公務(在京待機)。
１７：３０　　市ヶ谷基地まつり。　　　　　　　　
　　　　　　　　東京自宅泊。
先般健康増進シンポジウムが開催されました。今後の長寿社会において、生きがいを持ち健常状態を保ちながら生きていくことが大事な課題です。多くの専門家が言うには、ジッと座っているだけではなく立ったり歩行、ウォーキングを習慣にすると、アルツハイマー(健忘症)など脳の病気の予防につながるとともに脳溢血、脳血栓といった重篤な病気の予防につながります。たまに全力疾走またはランニングすることもおすすめです。負担上限を上げることによりフェールセーフ効果を高めます。30分以上の歩行を行うと歩行終了後脂肪燃焼が続きカロリーの消費と脂肪減少につながります。また歩くと足から刺激が脳に伝達し脳の活性化の一助となります。また姿勢正しく前を向き歩行をし続けることは、肩こり・腰の痛みを軽減予防し、脳の活性化、血流強化につながりそのことが体調保持と心肺機能強化につながります。このように健康上大変効果の高い歩行ですが季節毎に外に出て歩くことは四季折々の風情にふれ誠に季節の表情がよくわかります。四季の心を寛容し心身共に健康な日々を末長く送れるよう努めたいものです。